Janeiro Branco

Se você ainda não sabe o que significa janeiro branco, eu te falo! É o mês dedicado à saúde mental. Essa campanha se iniciou em Minas Gerais através de um psicólogo que refletiu sobre a mudança de ano em que colocamos objetivos físicos e econômicos de melhora como norte para o novo ciclo, mas algumas vezes não pensamos em metas e ações práticas para melhorar nossa saúde mental. A ideia é promover a conscientização sobre o cuidado com a sua saúde mental.

Não! Eu não acho que você está louca kkkk. Quando falamos sobre saúde mental sempre acho interessante comparar com a sua saúde física. É normal ouvir que é importante fazer exercícios físicos e se alimentar de forma equilibrada, mas porque cargas d’agua é tão difícil fazer o mesmo com a nossa mente?!

Eu entendo que temos dias felizes e dias tristes, mas se quando olha para a sua vida há apenas dias tristes, ansiosos e angustiantes, isso está querendo te dizer algo. É um sinal de alerta! Comparando com a saúde física, se você sente uma dor persistente no braço, por exemplo, que nunca melhora, imagino que você procuraria um médico, certo? Então por que não faz o mesmo quando a dor é na alma? Se há uma tristeza que nunca passa, procure um psicólogo, de preferência eu hahahaha.

Outro aspecto importante da campanha #janeirobranco branco é alertar que os cuidados com a sua saúde mental não são bobos ou superficiais.

Por exemplo, se algum amigo – ou você mesmo – fala que está com depressão, a última coisa que seria útil ouvir é : “deixa disso, por que você simplesmente não reage e deixa de pensar assim?”. A resposta é simples, cara pálida: se fosse tão fácil assim, já teria feito sozinha, não é mesmo?!

Se você quiser saber mais informações sobre o que é o janeiro branco, encontrei este site que achei bem interessante. Nele estão os 5 objetivos principais da campanha:

1- Fazer do mês de Janeiro o marco temporal estratégico para que todas as pessoas e instituições sociais do mundo reflitam, debatam, conheçam, planejem e efetivem ações em prol da Saúde Mental e do combate ao adoecimento emocional dos indivíduos e das próprias instituições.

2- Chamar a atenção de todo o mundo para os temas da Saúde Mental e da Saúde Emocional nas vidas das pessoas.

3- Aproveitar a simbologia do início de todo ano para incentivar as pessoas a pensarem a respeito das suas vidas, dos seus relacionamentos e do que andam fazendo para investirem e garantirem Saúde Mental e Saúde Emocional em suas vidas e nas vidas de todos ao seu redor.

4- Chamar a atenção das mídias e das instituições sociais, públicas e privadas, para a importância da promoção da Saúde Mental e do combate ao adoecimento emocional dos indivíduos.

5- Contribuir, decisivamente, para a construção, o fortalecimento e a disseminação de uma “cultura da Saúde Mental” que favoreça, estimule e garanta a efetiva elaboração de políticas públicas em benefício da Saúde Mental dos indivíduos e das instituições.

Cuide da pessoa mais importante neste mundo que é você mesma! E caso esteja pensando que essa pessoa é seu filho, seu marido, seus pais, lembre-se: autoamor não é egoísmo!

“Aprender a se colocar em primeiro lugar não é egoísmo, nem orgulho. É amor próprio” (Charles Chaplin).

Se você ainda não sabe o que significa janeiro branco, eu te falo! É o mês dedicado à saúde mental. Essa campanha se iniciou em Minas Gerais através de um psicólogo que refletiu sobre a mudança de ano em que colocamos objetivos físicos e econômicos de melhora como norte para o novo ciclo, mas algumas vezes não pensamos em metas e ações práticas para melhorar nossa saúde mental. A ideia é promover a conscientização sobre o cuidado com a sua saúde mental.

Não! Eu não acho que você está louca kkkk. Quando falamos sobre saúde mental sempre acho interessante comparar com a sua saúde física. É normal ouvir que é importante fazer exercícios físicos e se alimentar de forma equilibrada, mas porque cargas d’agua é tão difícil fazer o mesmo com a nossa mente?!

Eu entendo que temos dias felizes e dias tristes, mas se quando olha para a sua vida há apenas dias tristes, ansiosos e angustiantes, isso está querendo te dizer algo. É um sinal de alerta! Comparando com a saúde física, se você sente uma dor persistente no braço, por exemplo, que nunca melhora, imagino que você procuraria um médico, certo? Então por que não faz o mesmo quando a dor é na alma? Se há uma tristeza que nunca passa, procure um psicólogo, de preferência eu hahahaha.

Outro aspecto importante da campanha #janeirobranco branco é alertar que os cuidados com a sua saúde mental não são bobos ou superficiais.

Por exemplo, se algum amigo – ou você mesmo – fala que está com depressão, a última coisa que seria útil ouvir é : “deixa disso, por que você simplesmente não reage e deixa de pensar assim?”. A resposta é simples, cara pálida: se fosse tão fácil assim, já teria feito sozinha, não é mesmo?!

Se você quiser saber mais informações sobre o que é o janeiro branco, encontrei este site que achei bem interessante. Nele estão os 5 objetivos principais da campanha:

1- Fazer do mês de Janeiro o marco temporal estratégico para que todas as pessoas e instituições sociais do mundo reflitam, debatam, conheçam, planejem e efetivem ações em prol da Saúde Mental e do combate ao adoecimento emocional dos indivíduos e das próprias instituições.

2- Chamar a atenção de todo o mundo para os temas da Saúde Mental e da Saúde Emocional nas vidas das pessoas.

3- Aproveitar a simbologia do início de todo ano para incentivar as pessoas a pensarem a respeito das suas vidas, dos seus relacionamentos e do que andam fazendo para investirem e garantirem Saúde Mental e Saúde Emocional em suas vidas e nas vidas de todos ao seu redor.

4- Chamar a atenção das mídias e das instituições sociais, públicas e privadas, para a importância da promoção da Saúde Mental e do combate ao adoecimento emocional dos indivíduos.

5- Contribuir, decisivamente, para a construção, o fortalecimento e a disseminação de uma “cultura da Saúde Mental” que favoreça, estimule e garanta a efetiva elaboração de políticas públicas em benefício da Saúde Mental dos indivíduos e das instituições.

Cuide da pessoa mais importante neste mundo que é você mesma! E caso esteja pensando que essa pessoa é seu filho, seu marido, seus pais, lembre-se: autoamor não é egoísmo!

“Aprender a se colocar em primeiro lugar não é egoísmo, nem orgulho. É amor próprio” (Charles Chaplin).

Para saber mais sobre atendimentos e mentorias

➜https://jessicafayer.com/agendar-consulta/

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