Inteligência Emocional

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A primeira coisa que você precisa aprender: diferente do que muitas pessoas acham, inteligência emocional não é controlar as suas emoções, mas sim entender como funciona o SEU processo emocional. E, automaticamente, quando você é capaz de entender o seu processo, você também é capaz de perceber seus gatilhos e ser assertivo quanto às suas emoções. A primeira etapa é reconhecer qual é a sua emoção predominante, avaliar a situação em que ela aparece e, então, ser assertivo.

Parece fácil escrevendo assim, mas eu sei que não é! Começando por essa primeira etapa. Já percebeu que às vezes não sabemos quais emoções estamos, de fato, sentindo?! Você já sentiu uma tristeza “do nada”, chorou “sem motivo” ou sentiu um aperto no peito que não fazia ideia de onde vinha? Viu como essa primeira etapa não é tão simples assim?! Comece a analisar de fato o que você está sentindo e traduzir este sentimento em uma emoção.

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